Retraite yoga et challenge
Le concept du stage
Plongez dans une expérience transformative et complète avec notre séjour exclusif « Yoga & Challenge ». Chaque cours de yoga, au nombre de six est conçu dans la tradition dynamique du vinyasa, est méticuleusement structuré autour d’un thème spécifique, visant à travailler votre corps de manière consciente et complète.
Explorez les bienfaits du yoga en profondeur, en accordant une attention particulière à différentes parties de votre anatomie : commencez par libérer les tensions et le stress quotidien en détendant les hanches, renforcez et étirez les épaules pour soulager les tensions, puis plongez dans des exercices ciblés sur le dos, la spécialité de Marie, pour soulager les douleurs lombaires et améliorer la posture.
En plus de ces sessions de yoga enrichissantes, profitez d’un massage relaxant de 45 minutes pour apaiser les muscles fatigués, ainsi que des ateliers spécialisés dans le Yoga du Visage et la souplesse du dos, mettant l’accent sur les backbends pour une flexibilité accrue.
Après vos séances de bien-être, détendez-vous en profitant de l’accès illimité au spa, comprenant hammam, sauna et jacuzzi. Laissez-vous emporter dans un voyage vers le bien-être intégral.
Au programme :
• Yoga Vinyasa
• Atelier Yoga du Visage
• Atelier souplesse du dos
• Découvrez le programme complet plus bas
Infos pratiques
Date : Du 8 au 11 novembre 2024
Horaires : De 16h à 16h
Nombre de participants : 15 pers.
Niveau requis : Tous niveaux
Prix :
A partir de 880 € / par personne
Le programme du stage
Jour 1
16h : Verre de bienvenue
16h45 : Cercle de la parole (présentation, échanges)
17h30 : Yoga Vinyasa – Ancrage
20h : Dîner
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Jour 2
8h30 : Collation
9h: Yoga Vinyasa – Souplesse générale
10h15 : Temps libre
12h : Déjeuner
14h : Atelier Yoga du Visage
16h : Temps libre
17h30 : Yoga Vinyasa – Split
20h : Dîner
·
Jour 3
8h30 : Collation
9h : Yoga Vinyasa – Santé du dos / Backbends
10h15 : Atelier souplesse du dos axé sur les backbends
12h : Déjeuner
14h : Temps libre
17h30 : Yoga Vinyasa – Ouverture des hanches
20h : Dîner
·
Jour 4
8h30 : Collation
9h : Yoga Vinyasa – Épaules
10h15 : Temps libre
12h : Brunch
14h : Temps libre
15h : Cercle de la parole (partages, échanges)
16h : Départ
Votre praticienne
Marie
Professeure de yoga
Passionnée de yoga depuis juillet 2019 pour soulager ses douleurs chroniques au dos, Marie a parcouru un chemin remarquable. Après des débuts autodidactes, elle a suivi une formation de 200 heures en 2021 et a découvert son amour pour l’enseignement. Devenue professeure en février 2022, elle a fait du yoga son métier à plein temps. Son approche du Vinyasa Yoga allie dynamisme et bienveillance, adaptée à tous les niveaux. Pour Marie, le yoga est une voie vers le bien-être global, mêlant mouvement, respiration et méditation. Ses cours offrent à ses élèves un moment de pause pour se reconnecter et cultiver un bien-être durable. Son objectif est d’inspirer et d’accompagner chacun sur le chemin de la transformation personnelle grâce aux enseignements du yoga.
